Éjjel a porckorongok vízzel telítődnek és kevésbé hat a gravitáció vízszintesen,mint függőleges helyzetben.A duzzadt porckorongok kevesebb teret hagynak az ideggyököknek, ezért a legtöbb sérülés a reggeli felkeléskor történik a gerincünkkel.
Fontos,ne pattanj ki az ágyból, hanem oldalra fordulva nyomd fel magad a karoddal,ezzel is támogatva a gerinced!